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मखाना एक ऐसा पौष्टिक डाइट फ्रूट है, जो शरीर को ना केवल ऊर्जा देती है बल्कि काफी स्वादिष्ट भी होता है. मखाने में कैल्शियम, आयरन और विटामिन बी प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं,साथ ही इसमें प्रोटीन की भी अच्छी मात्रा पाई जाती है.इसलिए स्वास्थ्य के लिए यह काफी फायदेमंद होता है मखना स्वास्थ्य का खजाना है.

वेट कंट्रोल

1- मकाना ऐसा ड्राई फ्रूट है, जो वजन बढ़ाता नहीं, बल्कि कंट्रोल करता है या ऊर्जा का अच्छा स्रोत है, इसलिए इससे वजन नहीं बढ़ता है. यह शरीर से फैट की मात्रा को कम करता है नियमित रूप से इसका सेवन करने से आपको काफी फायदा होगा. मखाने के बीच में एथेनाल पाया जाता है, जो शरीर की वसा घटाने में मदद करता है.

दिल को रखें स्वस्थ

1- हृदय रोगों के ग्रस्त लोगों के लिए इसे काफी फायदेमंद माना जाता है. इसमेंं एलेक्लाइड व अन्य पोषक तत्व मौजूद होते हैंं, जिनकी वजह से दिल की बीमारी होने की गुजारिश कम हो जाती है. दिल के मरीजों को हर दिन एक मुट्ठी मखना जरूर खाना चाहिए. मखने मैं मैग्नीशियम, ऑक्सीजन और फोलेट भी पाए हैं जातेे है, जो दिल की बीमारी को कम करने मैं सहायक होतेे हैं.

मजबूत हड्डियों के लिए

1– मखाना में आयरन और विटामिन की प्रचुर मात्रा पाई जाती है. इसकी वजह से शरीर में होने वाले दर्द में काफी राहत मिल है. 

2-मखाने में कैल्शियम की मात्रा भी अधिक होती है या शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करता है, जिसकी वजह से हड्डियां मजबूत होती है. इससे कमर, हड्डियों व घुटने में दर्द जैसी परेशानियां से छुटकारा मिलता है.

किडनी की बीमारियों में फायदा

1– मखानेे में  एल्कलाइट, लिएसिनींन, आइसोलियसिन औरनेफिन पाए जातेे हैं, जिन्हें लीवर के लिए अच्छाा माना जाता हैयह तत्व लीवर को खून रिफाइन करने में मदद करते हैं और बाद में यही खून किडनी तक पहुंचाता है. यही बजा है कि मखने का नियमित सेवन करने से किडनी से जुड़ी किसी भी तरह की समस्या नहीं होती है.

कब्ज करें दूर

1– मखानेेेे में कई पोषक तत्व के साथ ही फाइबर की प्रचुर मात्रा होती है, जोो कब्जे जैसी परेशानी को दूर करने मैं काफी सहायक होती है. कब्ज की शिकायत सेे छुटकारा पानेेे के लिए मखानेे का सेवन जरूर करें .

नींद की बीमारी में राहत

1- मखाना खून को साफ करता है और शरीर को ठंडा रखता है इसके बाद यह सभी तंत्रिकाओं को तरोताजा कर देता है और सारे विकारों को दूर करता है, जिसकी वजह से अनिंदा और बेचैनी जैसे परेशानियों से छुटकारा मिल जाता है

एंटी वायरल

नारियल के सेवन से इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत बनाया जा सकता है.नारियल में एंटीवायरस तत्व पाए जाते हैं, जो रोगों से लड़ने की क्षमता भी बढ़ाते हैं

नारियल दिल को रखे स्वस्थ

नारियल की गिरी में बदाम, अखरोट व मिश्री मिलाकर हर रोज खाना चाहिए, नारियल कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है जो दिल को स्वस्थ रखता है.

नकसीर को दूर करता है

जिन लोगों को गर्मियों में नाक से खून आता है, उनके लिए नारियल दवा की तरह काम करता है. इसे मिश्री के साथ खाने से नकसीर की समस्या दूर हो जाती है.

नारियल एलर्जी को दूर करता ह

नारियल एक अच्छा एंटीबायोटिक है, जो आपको हर तरह की एलर्जी से बचाता है

कब्ज से दिलाए छुटकारा

कब्ज की समस्या में भी नारियल काफी असरदार होता है. इसमें फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है जो कि कब्ज के लिए फायदेमंद है.

पेट में कीड़े होने पर नारियल

पेट में कीड़े होने पर रात को सोने से पहले और सुबह एक चम्मच पिसे हुए नारियल का सेवन करने से कीड़े बहुत जल्दी मर जाते हैं.

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